Choroba refluksowa a nawyki żywieniowe - co jeść, a czego unikać przy zgadze
Przy refluksie sposób i pora jedzenia mają duży wpływ na objawy. Mniejsze porcje, wcześniejsza kolacja i ograniczenie kilku produktów zmniejszają zgagę, a gdy to nie wystarcza, lekarz może dobrać leczenie.
Dlaczego jedzenie wpływa na refluks?
Niektóre potrawy rozluźniają dolny zwieracz przełyku, zwiększają wydzielanie kwasu lub opóźniają opróżnianie żołądka. Refluks to cofanie się treści z żołądka do przełyku, a zwieracz oddziela oba narządy.
To samo danie zjedzone o innej porze i w innej ilości może wywołać zgagę albo nie dać objawów. Dlatego zmiana nawyków jest pierwszym krokiem, zanim lekarz rozważy leki.
Co najczęściej nasila zgagę?
Najczęściej zgagę nasilają tłuste i obfite posiłki, kawa, alkohol, czekolada, mięta i jedzenie tuż przed snem. Nie trzeba od razu rezygnować ze wszystkiego - warto obserwować, które z tych wyzwalaczy dotyczą ciebie.
- Potrawy tłuste i smażone oraz duże, obfite posiłki
- Kawa, mocna herbata, alkohol i napoje gazowane
- Czekolada, mięta, ostre przyprawy
- Kwaśne owoce cytrusowe i pomidory oraz soki z nich
- Jedzenie tuż przed snem i leżenie zaraz po posiłku
Jak jeść, żeby ograniczyć objawy refluksu?
Pomagają mniejsze, częstsze porcje i ostatni posiłek co najmniej 2-3 godziny przed położeniem się. Warto też nie jeść do pełna.
Przy objawach nocnych pomaga uniesienie wezgłowia łóżka i spanie na lewym boku - więcej o tym w tekście refluks nocny a sen. Znaczenie ma też masa ciała: nadmiar kilogramów zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej i nasila cofanie się treści.
Co, gdy sama dieta nie wystarcza?
Gdy zmiana nawyków nie wystarcza, lekarz może zaproponować leczenie farmakologiczne. Doraźnie pomagają dostępne bez recepty leki zobojętniające i alginiany. Przy częstszej zgadze stosuje się inhibitory pompy protonowej, na przykład pantoprazol czy omeprazol, w dawkach leczniczych wydawane na receptę.
O tym, czy i jaki lek zastosować oraz jak długo, decyduje lekarz po konsultacji. Leki z tej grupy są w kategorii refluks i żołądek. Zgaga utrzymująca się mimo leczenia wymaga dokładniejszej oceny.
Kiedy potrzebna jest wizyta na miejscu?
Wizyta stacjonarna jest potrzebna przy trudności lub bólu przy przełykaniu, spadku masy ciała, wymiotach, niedokrwistości albo objawach trwających mimo leczenia. Tych sytuacji nie ocenia się przez internet.
Przy typowych objawach lub kontynuacji leczenia lekarz może po konsultacji online wystawić e-receptę, jeśli nie ma przeciwwskazań. Kod recepty przychodzi e-mailem.
Ten tekst ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji. Redakcja japorecepte - konsultacja medyczna: lek. Damian Wojno (PWZ 3211301). Operator: MEDINOW Sp. z o.o.
Najczęstsze pytania
Czy przy refluksie trzeba całkowicie odstawić kawę?
Niekoniecznie. U wielu osób wystarczy ograniczenie i picie kawy z posiłkiem, a nie na czczo czy wieczorem. Warto sprawdzić, czy kawa jest twoim wyzwalaczem zgagi.
Czy można dostać e-receptę na leki na refluks online?
Tak, jeśli kontynuujesz leczenie lub twoje objawy są typowe. Lekarz ocenia formularz i po wykluczeniu przeciwwskazań może wystawić e-receptę. Objawy alarmowe wymagają wizyty stacjonarnej.
Jak długo można przyjmować leki na zgagę?
Leki bez recepty stosuje się doraźnie. Inhibitory pompy protonowej przyjmuje się przez ustalony czas pod kontrolą lekarza - długotrwałe przyjmowanie bez kontroli nie jest wskazane.
Czy odchudzanie pomaga przy refluksie?
U osób z nadwagą redukcja masy ciała często wyraźnie zmniejsza zgagę, bo spada ciśnienie w jamie brzusznej. To jedna z ważniejszych zmian stylu życia przy refluksie.
Artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.